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MASSAGEM THAI YOGA PARA GESTANTES E PÓS PARTO

A Massagem Thai é uma técnica baseada elementos de duas importantes Medicinas: Ayurveda e Chinesa.

Atua no corpo de forma completa com alongamentos, pressão suave e um ritmo lento e contínuo.

Criada há mais de 2500 anos pelo médico indiano Shivago Komarpaj, contemporâneo de Buddha, a Massagem Thai permaneceu por muitos anos nos templos budistas, como forma de meditação.

A aplicação da Massagem Thai para gestante é feita de forma cuidadosa, atenta para suas necessidades especiais. Há movimentos específicos para cada trimestre da gravidez e outras técnicas complementam o trabalho como a Calatonia, Shiatsu,Pilates, Yoga e Meditações.

Algumas contra-indicações devem ser observadas como gravidez de risco ou problemas de tensão alta, nestes casos a atenção é dobrada.

Em geral a massagem pode ser feita tranquilamente numa gravidez normal e em mulheres de todas as idades. Com toques suaves e gentis, fricções com óleo nas pernas, costas, braços e barriga, a massagem tem um papel significativo na preparação da futura mamãe.

A experiência do contacto corporal durante a gestação, o trabalho de parto e após o nascimento do bebé ajudam a gestante a tocar com mais eficiência e transmitir carinho, conforto e segurança a seu filho.

A massagem durante a gravidez não substitui o cuidado pré-natal, porém contribui com os seguintes benefícios:

• Reduz stress e promove relaxamento profundo.

• Propicia, com o toque acolhedor, suporte emocional e conforto.

• Reduz e alivia dores nas articulações, pescoço e costas causadas pelas alterações na postura, fraqueza muscular, tensões e ganho de peso.

• Atua diretamente sobre o sistema nervoso melhorando o sono e a digestão.

• Melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático

• Ajuda a manter a elasticidade da pele.

• Promove consciência corporal e relaxamento necessários para um parto activo.

• A experiência do toque amoroso e acolhedor!

A prática da Massagem Thai nos propõe seu conceito de integração corpo/mente e espírito através do toque aliado aos alongamentos e a meditação, retomando a milenar tradição budista da Tailândia. 

A Massagem Thai durante a gravidez actua em muitos níveis e alivia os diversos desconfortos desta fase, bem como prepara corpo para o parto naturalmente. A massagem amplia a mobilidade e fortalecimento das articulações, diminuindo o stress e aliviando dores.

Além de fortalecer o corpo, a Massagem Thai é uma prática meditativa que promove estados meditativos e contemplativos que estreitam os laços mãe/filho e permitem a gestante vivenciar uma gravidez prazerosa e saudável.

Cada sessão dura aproximadamente uma hora, e pode substituir a prática de yoga na gravidez, quando realizada pelo menos duas sessões por semana, com o objetivo de preparação para o parto.

YOGA PARA GESTANTES

 O vínculo entre pais e filhos começa bem antes do nascimento. Já na barriga da mamãe, o bebê vai ficando cada vez mais ligado aos estímulos que vêm de fora. Assim, para fazer da maternidade, uma experiência maravilhosa, é fundamental que a mãe (e o pai também) estabeleça desde cedo uma integração com o filho no plano físico, emocional e energético. O Yoga para gestantes possibilita tal vínculo.

Alguns obstetras recomendam  a prática de  atividades físicas somente após o término do primeiro trimestre,

mas a prática do Yoga na Gestação, com acompanhamento, pode ser iniciada assim que se descobre a gravidez,

respeitando as características individuais e o tempo de gestação.

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BENEFÍCIOS:

-  Melhora o equilíbrio físico e emocional;

-  Ajuda na adaptação ao novo eixo de gravidade;

-  Melhora a respiração, trazendo melhor oxigenação para o bebê;

-  Fortalece e alonga a musculatura;

-  Trabalha a região peitoral, ajudando na preparação dos seios para a amamentação;

-  Ajuda na preparação para o parto (dando ênfase na região pélvica);

-  Fortalece o assoalho pélvico e o períneo;

-  Auxilia muito na postura, aliviando e sanando dores nas costas;

-  Alivia prisão de ventre e gases;

-  Ajuda no equilíbrio hormonal = mais equilíbrio emocional;

-  Melhora a circulação sanguínea e linfática;

-  Desenvolve consciência corporal;

-  É um momento especial de conexão consigo mesma e com o bebê;

-  Traz mais consciência do desenvolvimento do novo Ser;

-  Diminui a ansiedade;

-  Reduz o estresse;

-  Relaxa profundamente;

-  Autoconhecimento;

-  Proporciona uma gestação, parto e pós-parto mais saudáveis e tranqüilos.

YOGA PÓS-PARTO – BABY YOGA

IMPORTÂNCIA DO YOGA NO PÓS PARTO

Promover o retorno da mulher às suas atividades físicas normais, após readaptação do corpo ao exercício, respeitando fatores físicos e psico-sociais.

BENEFÍCIOS DO YOGA NO PÓS PARTO

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      - Percepção corporal do novo corpo;

  -Melhora a condição  física  e  emocional da mulher para diminuição da ansiedade e possível Depressão Pós Parto;

  -Facilita o vínculo mãe-bebê;

  -Melhora a postura;

  -Controle do aumento de peso corporal;

  -Trabalho do períneo, fortalecendo-o;

  -Retorno circulatório;

  -Consciência e equilíbrio da respiração;

  -Sono mais repousante;

  -Relaxamento;

  -Fortalecimento muscular - abdominal.

BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DO YOGA

  -Melhora a auto-estima;

  -Ajuda a extravasar e eliminar conflitos;

  -Aumento da sensação de domínio;

  -Expressão de agressão;

  -Integração social;

  -Capacidade de medir conquistas.

SHANTALA - MASSAGEM PARA BEBÊS

A Shantala é uma massagem para bebês originada na India. Ela ajuda o bebê a fazer a transição do ventre para o ar, ajuda a se descobrir um ser separado da mãe e ao mesmo tempo unido, estimulando o vínculo entre eles. Acalma o bebê ajudando a dormir melhor, alivia cólicas e promove o equilíbrio físico e energético.

Cursos em grupo ou particulares em domicílio.